Постоянное чувство тревоги — это очень неприятное состояние. Человек чувствует необъяснимый страх, волнение, беспокойство и напряжение. Его охватывает ощущение предстоящей опасности даже если вокруг все благополучно. Все равно ему кажется, что что-то должно случится. Человек понимает, что это необоснованное чувство тревоги, но как избавиться от него не знает.
Чувство тревоги без причины — что это и откуда берется? Для этого нужно понять, что такое тревога и какая она бывает. Существует, как минимум, 3 вида тревоги:
1. Кратковременная тревога
Кратковременное чувство тревожности возникает, когда действительно есть объективные основания для беспокойства. Например, когда есть угроза вашей жизни и безопасности (теракт, пожар, насилие). Такая тревога свойственна всем людям и необходима для оптимальной адаптации человека к окружающему миру.
2. Экзистенциальная тревога
Экзистенциальная тревога — это всеобщий глубинный страх конечности жизни и ответственности, налагаемой ею за собственные решения человека. Способность быть самим собой зависит от способности встретиться со своей тревогой и двигаться вперед, несмотря на тревогу.
Для философски настроенных очень хорошо помогает справиться с тревогой чтение особых книг. Например, книга Ролло Мэя «Смысл тревоги».
3. Невротическая тревога (это как раз то самое чувство тревожности без причины)
Чувство волнения и тревоги без причины в этом случае проявляется как устойчивая черта характера человека. Человек беспокоится даже по незначительным поводам вплоть до панических атак и фобий, и это мешает полноценной жизни. Различные психологические теории по-разному объясняют этот феномен.
С точки зрения психоаналитической теории тревожность тесно связана с агрессией (чувством гнева), которая необходима для реализации собственных желаний. Иногда гнев не признается и не может быть выражен вовне — например, на людей, на которых вы злитесь. В таком случае чувство злости направляется внутрь, на самого себя и превращается в страх и/или вину.
Таким образом, чувство тревожности без причины — есть страх собственного гнева, который не признается и приводит к вине за свои агрессивные импульсы.
Чтобы справиться с чувством тревожности, нужно понять какое желание за этим стоит, затем принять и разрядить свою злость — сходить, например, в спортивный зал или хорошенечко позлиться на того, кто этого заслуживает. Ну а потом найти способ как удовлетворить свое желание.
Ну а если это не получается, а беспокойство мешает жить, обратите внимание на метод психоанализа и психоаналитической психотерапии
© Снежана Белкина, психолог-психоаналитик
